Mindfulness: Programa 8 semanas @ INSPIRARE, Málaga [de 20 de marzo a 8 de mayo]

Mindfulness: Programa 8 semanas


13
20
mar.
 
- 8
may.
19:00 - 21:00

 La página del evento
INSPIRARE
C/Arenal, 9, 1º, Oficina 6, 29016 Málaga
INICIO: 20 DE MARZO
Grupos de mañana y de tarde.

El programa de 8 semanas es un curso de entrenamiento en meditación de Atención Plena o Mindfulness. En él los participantes adquieren una serie de herramientas que les lleva a desarrollar sus recursos internos de lucidez, calma y compasión.

La capacidad de darnos cuenta nos lleva a descubrir progresivamente cómo vivir más despiertos, libres de ansiedad, estrés, creativos y serenos ante la incertidumbre.

El planteamiento del curso es eminentemente práctico, dotando al participante de la información teórica necesaria para integrar las prácticas realizadas de forma eficaz:

— Atención a la respiración y al cuerpo: anclaje en el presente y calma mental.
— Técnicas de movimiento consciente: despliegue de la conciencia despierta en cada momento.
— Atención a las emociones: inteligencia y equilibrio emocional.
— Atención a los pensamientos: desidentificación y comprensión de la mente.
— Cultivo de la compasión: aceptación y empatía plenas hacía uno mismo y los otros.

METODOLOGÍA
El programa MINDFULNESS 8 SEMANAS se realiza en 9 sesiones presenciales y grupales. Consta de:

— 8 sesiones de periodicidad semanal de 2 horas de duración cada una.
— Una jornada de práctica intensiva de 8 horas (generalmente un sábado).
DURACIÓN TOTAL DEL PROGRAMA: 24 horas.

HORARIO
Martes
Grupo de mañana: 09:00 a 11:00
Grupo de tarde: 19:00 a 21:00

MATERIAL
— Manual con el contenido del curso.
— Documentación complementaria.
— Audios con las prácticas.

CERTIFICADO
Al finalizar el programa, se entrega al participante un certificado de asistencia y aprovechamiento del curso.

No necesitamos nada especial para empezar a practicar Mindfulness y hacer nuestra vida más plena y consciente, simplemente la motivación de desplegar la mirada lúcida y compasiva.

Número de participantes: 10. Las plazas son limitadas. ¡No te quedes sin la tuya!

PRECIO: 240€

Info e inscripciones:
[email protected]
673.583.713
Discusión
image
Sólo los usuarios registrados pueden comentar.
Pasar a través de un rápido registro y autorización.

El evento más esperado en Málaga :

Circo del Sol - Totem
Málaga Deporte y Eventos
Solomun in the Castle
SATISFAXION
VI Carrera Mujeres contra el Cáncer Ciudad de Málaga
Paseo del Parque
Aniversario La Garrapata
París15
Romeo Santos Málaga
Auditorio Municipal de Málaga
VI Carrera Mujeres contra el Cáncer Ciudad de Málaga
Área de Igualdad Ayuntamiento de Málaga
Málaga - La Trinchera
La Trinchera
MACFest 3 - Malaga Against Cancer
París15
Vinila Von Bismark en Málaga - Contenedor Cultural UMA
Contenedor Cultural UMA