Curso Mat Pilates. (Presencial) @ Orthos Málaga, Málaga [30 de septiembre]

Curso Mat Pilates. (Presencial)


14
30
de septiembre
10:00 - 15:00

 La página del evento
Orthos Málaga
O2 Centro Wellness. Plaza de toros vieja, 5, 29002 Málaga
Presentación

La técnica de Pilates es una forma de entrenamiento físico que busca equilibrar el cuerpo. Dirigida no tan solo al desarrollo de los grandes grupos musculares, Pilates busca activar y fortalecer la musculatura profunda, integrándola en los movimientos para proporcionar mayor estabilidad articular. La técnica busca el dominio mental sobre el cuerpo y cada ejercicio, el máximo control sobre el movimiento.

Objetivos

Conocer los principios básicos y procedurales del método Pilates y adquirir la capacidad suficiente para diseñar, modificar y adaptar programas de dicha disciplina a las necesidades específicas de los practicantes.
Diseño de programas y progresiones de ejercicios basadas en el trabajo de las personas que usan el método Pilates. En las sesiones, los ejercicios y las transiciones entre los ejercicios deben ser movimientos fluidos. Utilización de diferentes métodos de indicación y corrección (visual, visualización, táctil, verbal,...) adaptándose al tipo de trato más adecuado a cada persona.

Temario

ANATOMO-FISIOLOGÍA
El CORE y su estabilización (centro, columna y tronco). La respiración.
La primera sesión con un cliente. Valoración. La postura: hoja de valoración y de orientación del trabajo. Desequilibrios musculares.
Biomecánica y anatomía funcional del aparato locomotor.

TECNOLOGÍA (TEORÍA Y PRÁCTICA)
lntroducción al Método Pilates. Principios Básicos del Método.
Movimientos de la columna. Posiciones de espalda: neutra e “in print”
Partes de la sesión. El calentamiento: objetivos y beneficios. Método.
PRINCIPIOS DE PILATES
Respiración. Músculos respiratorios
Control central y estabilización.
Articulación de la columna.
Organización escapular.
Organización segmentaria.
Movimiento integrado (precisión, disociación y fluidez).
PRÁCTICA DE LOS EJERCICIOS
Práctica de ejercicios nuevos. Progresión de los ejercicios según la evolución del usuario (evaluación).
Ejercicios esenciales
Ejercicios básicos, intermedios e introducción a los avanzados
DISEÑO DE SESIONES
Diseño de secuencias básicas.
Partes de la sesión. Selección de ejercicios, programación y adaptaciones.
Modificaciones de los ejercicios para el cliente. Casos: artrosis, fibromialgia, lumbalgias, alteraciones posturales, enfermedades reumáticas…
Comunicación fluida. Indicaciones de ejecución y correcciones (corporales, orales y visuales).
Variantes del método Pilates
“Pilates en clases colectivas”. Práctica de enseñanza en grupos
Materiales alternativos. Fitball, aros, foam roll,…
Trabajos de Autoaprendizaje
Discusión
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